ध्यान भटकाने वाली चीजों से दूरी बनाना
नोट: इस निबंध के अंत में बताई गई रणनीति काम नहीं आई। यह कुछ समय के लिए काम करती थी, और फिर मैं धीरे-धीरे अपने काम वाले कंप्यूटर पर इंटरनेट का उपयोग करने लगता था। मैं अब अन्य रणनीतियों को आजमा रहा हूँ, लेकिन मुझे लगता है कि इस बार मैं उनके बारे में लिखने से पहले यह सुनिश्चित कर लूँगा कि वे काम करती हैं।
मई 2008
टालमटोल ध्यान भटकाने वाली चीजों से पनपती है। ज़्यादातर लोगों को बस बैठकर कुछ न करना असहज लगता है; आप कुछ और करके काम से बचते हैं।
इसलिए टालमटोल से निपटने का एक तरीका यह है कि उसे ध्यान भटकाने वाली चीजों से वंचित कर दिया जाए। लेकिन यह उतना सीधा नहीं है जितना लगता है, क्योंकि ऐसे लोग हैं जो आपको विचलित करने के लिए कड़ी मेहनत कर रहे हैं। ध्यान भटकाना कोई स्थिर बाधा नहीं है जिससे आप बचते हैं जैसे आप सड़क में किसी पत्थर से बचते हैं। ध्यान भटकाना आपको ढूंढता है।
चेस्टरफील्ड ने गंदगी को 'अनुपयुक्त स्थान पर मौजूद पदार्थ' के रूप में वर्णित किया था। इसी तरह, ध्यान भटकाना भी गलत समय पर वांछनीय होता है। और प्रौद्योगिकी लगातार अधिक से अधिक वांछनीय चीजें उत्पन्न करने के लिए परिष्कृत की जा रही है। इसका मतलब है कि जैसे-जैसे हम एक वर्ग के ध्यान भटकाने वाली चीजों से बचना सीखते हैं, वैसे-वैसे नई चीजें लगातार दिखाई देती हैं, जैसे दवा प्रतिरोधी बैक्टीरिया।
उदाहरण के लिए, टेलीविजन, 50 वर्षों के शोधन के बाद उस बिंदु पर पहुँच गया है जहाँ यह विज़ुअल क्रैक की तरह है। मुझे 13 साल की उम्र में एहसास हुआ कि टीवी नशे की लत है, इसलिए मैंने इसे देखना बंद कर दिया। लेकिन मैंने हाल ही में पढ़ा कि औसत अमेरिकी प्रतिदिन 4 घंटे टीवी देखता है। उनके जीवन का एक चौथाई हिस्सा।
टीवी अब गिरावट में है, लेकिन केवल इसलिए कि लोगों ने समय बर्बाद करने के और भी अधिक नशे की लत तरीके ढूंढ लिए हैं। और जो विशेष रूप से खतरनाक है वह यह है कि कई चीजें आपके कंप्यूटर पर होती हैं। यह कोई संयोग नहीं है। कार्यालय कर्मचारियों का एक बड़ा प्रतिशत इंटरनेट से जुड़े कंप्यूटरों के सामने बैठता है, और ध्यान भटकाने वाली चीजें हमेशा टालमटोल करने वालों की ओर विकसित होती हैं।
मुझे याद है जब कंप्यूटर, कम से कम मेरे लिए, विशेष रूप से काम के लिए थे। मैं कभी-कभी मेल या एफटीपी फाइलें प्राप्त करने के लिए एक सर्वर से जुड़ता था, लेकिन ज़्यादातर समय मैं ऑफ़लाइन रहता था। मैं केवल लिख और प्रोग्राम कर सकता था। अब मुझे ऐसा लगता है जैसे किसी ने मेरे डेस्क पर एक टेलीविज़न चुराकर रख दिया हो। बेहद नशे की लत वाली चीजें बस एक क्लिक दूर हैं। आप जिस पर काम कर रहे हैं उसमें कोई बाधा आई? हम्म, मुझे आश्चर्य है कि ऑनलाइन क्या नया है। बेहतर है जाँचें।
टीवी, गेम्स और Usenet जैसे क्लासिक टाइम सिंक से सावधानीपूर्वक बचने के वर्षों बाद भी, मैं ध्यान भटकाने का शिकार हो गया, क्योंकि मुझे एहसास नहीं हुआ कि यह विकसित होता है। जो चीज पहले सुरक्षित थी, इंटरनेट का उपयोग करना, वह धीरे-धीरे अधिक से अधिक खतरनाक हो गई। कुछ दिन मैं उठता, एक कप चाय पीता और समाचार देखता, फिर ईमेल देखता, फिर समाचार फिर से देखता, फिर कुछ ईमेल का जवाब देता, और अचानक देखता कि लगभग दोपहर हो गई है और मैंने कोई वास्तविक काम नहीं किया है। और यह अधिक से अधिक बार होने लगा।
मुझे इस नए प्रकार के ध्यान भटकाने के खतरे को नोटिस करने में आश्चर्यजनक रूप से लंबा समय लगा, क्योंकि समस्या रुक-रुक कर थी। मैंने इसे वैसे ही नज़रअंदाज़ कर दिया जैसे आप किसी ऐसे बग को नज़रअंदाज़ कर देते हैं जो केवल रुक-रुक कर दिखाई देता है। जब मैं किसी प्रोजेक्ट के बीच में होता था, तो ध्यान भटकाना वास्तव में कोई समस्या नहीं थी। यह तब था जब मैंने एक प्रोजेक्ट पूरा कर लिया था और तय कर रहा था कि आगे क्या करना है, तब वे मुझे हमेशा काटते थे।
इस नए प्रकार के ध्यान भटकाने के खतरे को नोटिस करना मुश्किल होने का एक और कारण यह था कि सामाजिक रीति-रिवाज अभी तक इसके साथ तालमेल नहीं बिठा पाए थे। अगर मैंने एक पूरा सुबह सोफे पर बैठकर टीवी देखा होता, तो मुझे बहुत जल्दी पता चल जाता। यह एक ज्ञात खतरे का संकेत है, जैसे अकेले पीना। लेकिन इंटरनेट का उपयोग करना अभी भी काम जैसा ही दिखता और महसूस होता था।
आखिरकार, यह स्पष्ट हो गया कि इंटरनेट इतना अधिक विचलित करने वाला हो गया था कि मुझे इसे अलग तरह से मानना शुरू करना पड़ा। मूल रूप से, मुझे अपने ज्ञात टाइम सिंक की सूची में एक नया एप्लिकेशन जोड़ना पड़ा: फ़ायरफ़ॉक्स।
यह समस्या हल करने के लिए एक कठिन समस्या है क्योंकि अधिकांश लोगों को अभी भी कुछ चीजों के लिए इंटरनेट की आवश्यकता होती है। यदि आप बहुत अधिक पीते हैं, तो आप पूरी तरह से रोककर उस समस्या को हल कर सकते हैं। लेकिन आप खाने से रोककर अत्यधिक खाने की समस्या को हल नहीं कर सकते। मैं पिछले टाइम सिंक की तरह इंटरनेट से पूरी तरह बच नहीं सकता था।
शुरुआत में मैंने नियम आज़माए। उदाहरण के लिए, मैं खुद से कहता था कि मैं दिन में केवल दो बार इंटरनेट का उपयोग करूँगा। लेकिन ये योजनाएँ लंबे समय तक काम नहीं करती थीं। अंततः कुछ ऐसा आता था जिसके लिए मुझे इसका अधिक उपयोग करने की आवश्यकता होती थी। और फिर मैं धीरे-धीरे अपने पुराने तरीकों में फिसल जाता था।
नशे की लत वाली चीजों को संवेदनशील विरोधियों की तरह माना जाना चाहिए - जैसे कि आपके सिर में एक छोटा सा आदमी हमेशा उस काम को करने के सबसे प्रशंसनीय तर्क तैयार कर रहा हो जिसे आप रोकने की कोशिश कर रहे हैं। यदि आप इसके लिए एक रास्ता छोड़ देते हैं, तो वह उसे ढूंढ लेगा।
मुख्य बात दृश्यता लगती है। अधिकांश बुरी आदतों में सबसे बड़ा घटक इनकार है। इसलिए आपको इसे इस तरह से बनाना होगा कि आप उस चीज़ में केवल फिसल न सकें जिसे आप टालने की कोशिश कर रहे हैं। इसे अलार्म बजाना चाहिए।
शायद लंबी अवधि में इंटरनेट ध्यान भटकाने से निपटने का सही जवाब सॉफ़्टवेयर होगा जो उन्हें देखता और नियंत्रित करता है। लेकिन इस बीच मैंने एक अधिक कठोर समाधान पाया है जो निश्चित रूप से काम करता है: इंटरनेट का उपयोग करने के लिए एक अलग कंप्यूटर स्थापित करना।
मैं अब अपनी मुख्य कंप्यूटर पर वाईफाई बंद रखता हूँ जब तक कि मुझे फ़ाइल स्थानांतरित करने या वेब पेज संपादित करने की आवश्यकता न हो, और मेरे पास कमरे के दूसरी तरफ एक अलग लैपटॉप है जिसका उपयोग मैं मेल जांचने या वेब ब्राउज़ करने के लिए करता हूँ। (विडंबना की विडंबना यह है कि यह वह कंप्यूटर है जिस पर स्टीव हफमैन ने रेडिट लिखा था। जब स्टीव और एलेक्स ने दान के लिए अपने पुराने लैपटॉप नीलाम किए, तो मैंने उन्हें Y Combinator संग्रहालय के लिए खरीदा।)
मेरा नियम यह है कि मैं ऑनलाइन जितना चाहें उतना समय बिता सकता हूँ, जब तक मैं इसे उस कंप्यूटर पर करता हूँ। और यह पर्याप्त साबित होता है। जब मुझे ईमेल जांचने या वेब ब्राउज़ करने के लिए कमरे के दूसरी तरफ बैठना पड़ता है, तो मैं इसके बारे में बहुत अधिक जागरूक हो जाता हूँ। पर्याप्त रूप से जागरूक, कम से कम मेरे मामले में, कि ऑनलाइन एक दिन में लगभग एक घंटे से अधिक बिताना मुश्किल है।
और मेरा मुख्य कंप्यूटर अब काम के लिए मुक्त है। यदि आप इस चाल को आजमाते हैं, तो आप शायद इस बात से चकित होंगे कि जब आपका कंप्यूटर इंटरनेट से डिस्कनेक्ट हो जाता है तो यह कितना अलग महसूस होता है। यह मेरे लिए भयावह था कि इंटरनेट से केवल काम के लिए इस्तेमाल किए जा सकने वाले कंप्यूटर के सामने बैठना कितना विदेशी लगा, क्योंकि इससे पता चला कि मुझे कितना समय बर्बाद करना पड़ा होगा।
वाह। मैं इस कंप्यूटर पर केवल काम कर सकता हूँ। ठीक है, मुझे काम करना चाहिए।
यह अच्छा हिस्सा है। आपकी पुरानी बुरी आदतें अब आपको काम करने में मदद करती हैं। आप उन घंटों के लिए उस कंप्यूटर के सामने बैठने के आदी हैं। लेकिन अब आप वेब ब्राउज़ या ईमेल की जाँच नहीं कर सकते। आप क्या करेंगे? आप बस वहाँ बैठ नहीं सकते। इसलिए आप काम करना शुरू कर देते हैं।